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N°128
Les compléments alimentaires de la maladie d'Alzheimer
Des abdos intelligents
Certaines substances naturelles peuvent limiter la progression de la maladie et minimiser ses incidences sur la vie quotidienne. La maladie d'Alzheimer est une maladie neurodégénérative qui se développe en raison de la survenue de deux types de phénomènes dans le cerveau du malade : la formation de plaques amyloïdes autour des cellules nerveuses et l'apparition d'agrégats filamenteux à l'intérieur des neurones. Ces phénomènes caractéristiques de la maladie sont responsables de la dégénérescence des neurones, à commencer par ceux d'une région du cerveau essentielle pour la mémoire : l'hippocampe. La maladie d'Alzheimer est une grande « voleuse » de mémoire.
L'apport des compléments alimentaires
(…) Aux premiers stades de la maladie, certains compléments alimentaires neuroprotecteurs peuvent se révéler d'une grande utilité. (…)
Huperzine A, Ginkgo biloba, Brahmi, Curcuma, Héricium, Omega 3, phospholipides, plantes adaptogènes, rubidium, vitamine D, gingembre, romarin, sélénium…
Didier Le Bail les passe en revue et les classe en fonction de l'objectif thérapeutique recherché.
Tous les détails dans l'article de Didier Le Bail page 82 dans Belle-Santé N°128
À l'école du ventre : une séance d'abdos intelligents Les abdos, ce n'est pas que pour faire joli. C'est indispensable à la santé, et pour ne pas avoir mal au dos. Découvrez avec Belle-Santé et Anne-Michèle Lombart (Kinésithérapeute, directrice des soins du centre de thalassothérapie de Roscoff, Rue Victor Hugo, BP 28)
une séance d'abdos tout en douceur (et très musclante) vraiment pas comme les autres, à faire chez vous sans risque ni douleur.
Le muscle à faire travailler : le transverse
(…) Le transverse garantit un ventre plat. La meilleure façon de le faire travailler, c'est de bien respirer. (…)
Se muscler, c'est respirer !
« Respirer, c'est surtout souffler. La phase active de la respiration, c'est l'expiration en rentrant le ventre. Inspirer se fait tout seul (car le corps est programmé pour se remplir d'air), expirer, non ». L'expiration doit toujours durer plus longtemps que l'inspiration.
(…)
Découvrez 6 exercices à faire chez vous avec un tapis, un ballon et deux balles en mousse…
À vos abdos !
Lire page 34 dans Belle-Santé N°128
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Un Comité Scientifique, constitué surtout de médecins, valide ces informations.
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