N°115
Que faut-il manger contre le mal de dos ?
Digitopuncture contre les douleurs du dos
Algodystrophie
Le curcuma
La carence en fer
- La pelade
J'ai testé la cure de détox
Massages pour faciliter l'allaitement

QUE FAUT-IL MANGER POUR SOULAGER LES DOS DOULOUREUX ?

Pour avoir bon dos, cap sur les aliments anti-inflammatoires, les minéraux antidouleur et les fruits et légumes anti-acidifiants. Une «ordonnance» culinaire efficace et gourmande !

LES BONS RÉFLEXES ALIMENTAIRES

Vos amis
Les eaux minérales riches en bicarbonate, en magnésium, calcium et soufre, les fruits et légumes frais, le thé léger, les crustacés, le gingembre, le citron, les poissons gras... (…)

Vos ennemis
Les charcuteries grasses, les sauces, les biscuits apéritifs, les sucreries, le café et le thé très forts, l'alcool et le tabac, le surpoids… (…)

(Voir aussi la rubrique Nutrition et Recettes)

Pour connaître dans le détail les aliments à privilégier ou à éviter, lire l'intégralité de l'article d'Anne Dufour page 32 dans Belle-Santé N°115

LA DIGITO CONTRE LES DOULEURS DE DOS

Nous vous avons déjà présenté, dans nos précédents numéros, les points d'acupression qui permettent de soigner les problèmes circulatoires, les maux de tête, la migraine et l'hypertension, les maux de l'hiver, les problèmes de fonctionnement du cerveau et de la mémoire, la déprime et la dépression, l'allergie, la ménopause, la rétention d'eau et les jambes lourdes, l'hyperactivité de l'enfant, le manque de sommeil, les douleurs de dos, l'envie de fumer, la constipation l'eczéma, l'asthme, le rhume des foins, les règles douloureuses, le stress, l'hypoglycémie et le diabète, les nausées. Vous avez ensuite découvert les points d'acupression qui permettent de faire baisser le taux de triglycérides, de soulager les calculs biliaires, de protéger votre ouïe, de vous aider à faire baisser votre cholestérol, de soulager les maux d'estomac, les maux de bouche, de calmer vos douleurs, de stopper la chute des cheveux, de lutter contre la candidose, de bien vieillir, d'éviter les crampes, les maux de ventre.

Ce mois-ci, l'acupression et la réflexologie vont vous aider à lutter contre le mal de dos…

Lire l'article de Murielle Toussaint page 46 dans Belle-Santé N°115

L'ALGODYSTROPHIE

Cette affection neurologique, douloureuse et handicapante, se prolonge durant des mois… Ne baissez pas les bras !

Thomas en a été victime après s'être tordu la cheville au cours d'une partie de tennis de table. Cela est également arrivé à Nicolas, lequel, touché au genou lors d'un accident de cheval, n'a su ce dont il souffrait qu'après six longs mois de douleurs intenses. Bénédicte et André en ont aussi été affectés, suite à une opération chirurgicale, à la main pour l'une, au pied pour l'autre. Quant aux parents de Juliette, ils sont tout simplement désespérés : «Notre petite fille âgée de 13 ans souffre énormément et a dû être déscolarisée. Les traitements médicamenteux habituels - y compris morphine ou blocs sympathiques - ne font rien pour calmer sa douleur». Toutes ces personnes sont ou ont été victimes d'une complication douloureuse : le syndrome* douloureux régional complexe (SDRC), plus connu sous le nom d'algodystrophie ou algoneurodystrophie. (…)

Un syndrome «sympathique»
(…) L'algodystrophie apparaît le plus souvent à la suite d'un traumatisme (fracture, luxation, entorse, choc, écrasement, contusion des tissus nerveux...) ou d'une intervention chirurgicale portant sur les membres. Ce syndrome se caractérise par :

- des anomalies de l'activité du système nerveux sympathique
- qui sont à l'origine de douleurs intenses
- et de troubles vasomoteurs et dystrophiques
localisés au niveau d'une articulation ou d'une extrémité (par ordre décroissant de fréquence : main, pied, genou, épaule, hanche).
- À cela s'ajoute l'apparition retardée d'une déminéralisation osseuse (ostéoporose).

Origine de l'algodystrophie, évolution, l'apport des médecines complémentaires, le rôle bénéfique de l'alimentaion, de la vitamine C…
Tous les détails dans l'article de Didier Le Bail page 18 dans Belle-Santé N°115

Curcuma, une épice à l'avenir doré

Originaire du sud-est de l'Asie, le curcuma est une plante vivace pouvant atteindre un mètre de hauteur. Son nom vient de l'arabe «kourkoum», qui signifie safran, d'où le nom de safran des Indes parfois donné à cette épice. La souche du curcuma est formée de gros rizhomes qui contiennent un groupe de pigments polyphénoliques, les curcuminoïdes, ainsi qu'une huile essentielle riche en sesquiterpènes.
(…)

On entend de plus en plus parler des bienfaits du curcuma, mais cette épice reste mal connue en Occident...
En effet, le curcuma demeure très associé à l'Inde, à sa cuisine. (…) l'usage de cette épice est ancestral dans la pharmacopée indienne. Les indications traditionnelles sont nombreuses et variées (…) Les principaux mots-clés à retenir : digestion, inflammations, infections, cicatrisation.
(…)

Tour d'horizon des vertus du curcuma (anti-inflammatoire, antioxydante, neuroprotecteur, anti-cancer, anti-Alzheimer), données épidémiologiques et études qui les confirment, problème du non-brevetable, comment utiliser au mieux le curcuma afin d'en retirer le maximum de bienfaits…

Lisez l'article de Didier Le Bail page 82 dans Belle-Santé N°115

La carence en fer

Pas si anodine qu'on le pense…
Beaucoup de monde manque de fer, surtout les femmes. C'est bien connu. Ce qui l'est moins, ce sont les implications que cette carence, souvent prise à la légère, a sur notre organisme.
Ce précieux minéral est en effet indispensable
pour conserver «une santé de fer» !
(…)

Manquez-vous de fer ?
Si vous êtes une femme en âge de procréer, si vous êtes strictement végétarien(ne), ou encore si vous souffrez d'une inflammation du tube digestif, c'est fort probable… (…) Ses conséquences sur votre santé, bien que passant souvent inaperçues (…), sont cependant bien réelles. (…) Malheureusement, dans de nombreux cas, ce n'est qu'au stade de l'anémie avérée et de son cortège de symptômes que la carence en fer est décelée. (…) Voilà une bonne raison de détecter précocement toute carence ou, encore mieux, de veiller à la prévenir efficacement par une alimentation adaptée. (…)

Le rôle du fer, comment savoir si vous en manquez, pourquoi en manquons-nous, comment soigner la carence en fer, mais aussi la surcharge en fer…

Lisez l'article de Didier Le Bail page 88 dans Belle-Santé N°115

La pelade : quand les cheveux tombent
par poignées…

(…)

Dans la tête, puis sur la tête !
La survenue d'une pelade peut être liée à un grand choc émotionnel, une séparation ou encore à une période de peur prolongée. Quant à la pelade décalvante, elle peut traduire un sentiment de vulnérabilité, de profonde insécurité, de perte de protection, de honte. Ces problèmes n'ont rien d'insurmontable, mais le fait de les occulter de son esprit - pour une simple question de «survie» psychologique - n'arrange rien, car, comme l'a dit Carl Jung, «tout ce qui ne parvient pas à la conscience nous revient sous forme de destin». En l'occurrence, le destin va frapper sous la forme d'une pelade.
(…)

Que faire ?
- modifier l'image de soi, changer son regard sur l'existence, apprendre à lâcher prise et se relier à la partie immaculée de son être, là où coïncident cœur humain et cœur divin (vaste programme !) ;
- recourir à un immuno-modulateur ;
- favoriser la repousse des cheveux par des soins oléo-aromatiques locaux et des apports nutritionnels suffisants en protéines, vitamines du groupe B, zinc, soufre et fer.

Tous les détails dans l'article de Didier Le Bail page 78 dans Belle-Santé N°115

J'ai testé... LA CURE DETOX AVEC CELESTE !

Ceux qui ont déjà entendu parler de Céleste Cândido la connaissent généralement pour ses talents d'organisatrice de stages de jeûne. Cette année, elle a lancé une nouvelle formule : la cure détox !

Maryse a testé pour vous (et nous !)
C'est dans le cadre d'un hôtel «Relais et châteaux» à côté de Lorient que vous êtes accueillis pour un séjour détox où tout est prévu pour que votre corps se «désintoxique» ! Et c'est un chef (Olivier Beurné) qui vous concocte de petits plats aussi succulents que digestes grâce à une parfaite compatibilité alimentaire ! Votre organisme n'est pas 100 % occupé à digérer, il peut passer à autre chose : éliminer !
Ces stages ont été conçus pour vous faire rajeunir, vous aider à mincir et à être zen, et tout ça dans un lieu de rêve sous le signe de la gastronomie...
Maryse a testé pour nous, pour vous, et en est revenue emballée !

Tous les détails page 58 dans Belle-Santé N°115

MASSAGES AUX HUILES ESSENTIELLES POUR BIEN ALLAITER

Une simple huile végétale de massage peut suffire pour masser vos seins, en période d'allaitement. Mais avec
une huile essentielle adaptée, c'est encore mieux !

VOS HUILES ESSENTIELLES

Le fenouil (augmente la production de lait, combat les coliques du bébé) ou l'inule (réduit la production de lait. Bien utile pour les mamans qui en fabriquent un peu trop !).

Dosage, application, mode d'emploi, conseils…

Tous les détails page 92 dans Belle-Santé N°115

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Un Comité Scientifique, constitué surtout de médecins, valide ces informations.